config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Lukasz Jaksan

KitKat

Ssworkout เป็นโปรแกรมฟรีที่ช่วยให้เป็นวิธีที่ง่ายที่จะเริ่มต้นการฝึกอบรมกับน้ำหนักตัวของคุณเองถนนออกกำลังกาย / เพาะกาย
ที่นี่คุณจะได้พบกับบัญชีแผนการฝึกอบรมสำหรับระดับของความยากลำบากใด ๆ ที่คุณยังสามารถสร้างการออกกำลังกายส่วนบุคคลของคุณเองซึ่งสามารถแบ่งปันกับเพื่อนผ่านทาง QR โค้ดที่แสดงอยู่ติดกันของการออกกำลังกายของคุณ
โปรแกรมนี้ยังสามารถหาคำแนะนำหลายองค์ประกอบของคอมโบแบบคงที่และแบบไดนามิก แอพลิเคชัน SsWorkout มีชุดของการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ โดยใช้น้ำหนักตัวของคุณเอง, การเพิ่มความแข็งแรงของความแข็งแกร่งและการปรับปรุงสภาพของร่างกาย การออกกำลังกายทั้งหมดที่คุณสามารถทำที่บ้านไม่จำเป็นต้องยกผ่านไปออกกำลังกายเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ คุณจะต้องเพียงไม่กี่นาทีต่อวันเพื่ออุทิศให้กับการฝึกอบรมและผลที่จะมาพร้อมกับเวลาอยู่คนเดียว
ด้วยโปรแกรมที่คุณสามารถฝึกกล้ามเนื้อ SsWorkout เลือก: ท้องลูกหนู / ไขว้, ไหล่, หน้าอก, หลัง, ขาหรือส่วนของร่างกาย การเลือกของการฝึกอบรมขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของคุณ
สำหรับการออกกำลังกายแต่ละและเราเตรียมคำอธิบายรายละเอียดของการเคลื่อนไหวซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถเก็บเทคนิคที่ถูกต้องของการดำเนินการ
ใบสมัครรวมถึง:
- ป๊อบอุ่น
- แผนการฝึกอบรม (วิธีการเริ่มต้นง่าย, ปานกลาง, ยาก, แผนการฝึกอบรมของฉัน)
- หมายถึง (หน้าคันหลังคันหนึ่งคันโยกแขนกลับ handstand แขนข้างหนึ่งหนึ่ง pullup แขนธงมังกรธงมนุษย์ handstand)
- Dynamics (ฮ็อพการแสดง, การพลิกเปลี่ยน)
- Combo (การรวมกันของสองคนหรือมากกว่าองค์ประกอบบนคัน)

SsWorkout รวมถึงการอุ่นเครื่องแผนการฝึกอบรมองค์ประกอบคำสั่งผสมแบบไดนามิก

SsWorkout

เวอร์ชั่นล่าสุดของSsWorkout

เวอร์ชั่นอื่น